瑜小姐品味生活

繼上一篇 《西藏Tibet》行前預備事項分享 ，今天要分享行李開箱，如何把一日四季的衣服穿上身？

這次要去的可是一日四季，上午會雷雨、下午會中暑、晚上會失溫的西藏！ 出發前一定要好好準備哦。

西藏10日遊的行李清單

【27吋行李箱】

【貼身側背包】

【輕量後背包】

內容物：

【重要物品】

護照、台胞證(卡)、入藏函(一團一張，由1人保管)、現金、信用卡、

訂團合約 、訂金收據、行程表、證件複印本等。

【藥品】（藥單請詳見上一篇 《西藏Tibet》行前預備事項分享）

【衣物及配件】（稍微調整過，把多帶的跟少帶的重新整理一次）

平常都怎麼穿呢？

✨平日必備：

建議戴上防曬帽、魔術頭巾和墨鏡！

那裏的紫外線威力很強，

這次有的團友曬到額頭脫皮、鼻子流血、頭皮紅咚咚...。

大圍巾我是坐飛機時蓋在腿上的，

也可以跟其他保暖配件一起使用。

✨市區遊蕩或是參觀寺廟的行程：

防曬帽 + 發熱衣 或 薄長袖 x 1 ，

刷毛外套 + 牛仔褲 + 薄襪。

✨去珠峰大本營、納木措、卡若拉冰川：

就是毛帽 + 穿發熱衣或薄長袖 x 1 + 厚長袖 x 1，

防水羽絨衣 + 刷毛褲+ 毛襪。

旅遊車上會放毛帽、刷毛圍脖、手套、防曬帽，

依外面天氣全副武裝穿戴下車。

✨入夜的山上或湖邊：

建議多穿一件防風褲，搭配所有保暖配件看星星或看日出。

✨鞋子方面：

真的要穿一雙防水防滑旅遊鞋！

其實我這次只穿一般布鞋，

但是清晨的拉薩常下雨，往珠峰大本營的路上還下雪，

我穿布鞋就只能在路邊捏雪球，不能跑進厚雪堆裡跳躍。

建議再帶一雙室內防滑拖鞋，洗澡時可以穿進浴室，

不然地板有股寒氣哈哈，

我沒有帶睡衣，直接刷毛褲 + 薄長袖 就可以，

所以薄長袖跟發熱衣加起來帶比較多件。

【其他小物】

吃飯前、如廁後都需要濕紙巾。

抽取式衛生紙太好用了，因為酒店只提供廁所的捲筒衛生紙。

防曬乳除了要高係數，最好UVA, UVB都要阻隔，不用防水的，因為西藏很乾燥，不太流汗也不玩水。

記得電池跟充電寶一定要放隨身行李，不可以託運！

多準備零食，因為10天裡面大約3~4天都在長途拉車，

出門在外還是要多補充蔬果，可以事先把水果洗好裝進保鮮盒，車上吃很方便。

保溫杯也是必帶，因為很多餐館跟拉薩機場都只提供熱開水，也可以泡薑茶暖身。

另外雖然中國電壓跟台灣不同，但是手機、相機會自動變壓，

插座形狀可以通用，所以這趟我沒有特別帶轉接頭，

【保養、盥洗用品】

女孩兒一定要帶霜狀的保養品跟面膜... 

西藏真的好乾乾乾，每天擦防曬也好乾乾乾，

乾燥肌瑜小姐幾乎每晚都敷晚安面膜，

就算沒化妝，也要每天卸妝，西藏不但乾燥，風沙也很大哦！

給女孩兒的小叮嚀：

女孩兒出門難免比男孩兒麻煩一點！

為了西藏行，我還特地跑去剪了短髮！10天旅行，我大約兩三天洗一次澡，

而且在西藏記得洗完頭髮一定要吹乾，不然真的會頭痛，切身經驗哈哈！！

另外，最好避開生理期，高原氣候很需要精氣神，

而且衛生間普遍都很可怕，不會想要常跑衛生間XD

若陪同長輩出遊：

這次團友也有年過半百的長輩，瑜小姐除了深感佩服，

還特別觀察長輩們攜帶哪些好物：登山杖、頸枕、護膝帶，以上是長輩三寶！

尤其是參觀布達拉宮，有很多階梯跟上下坡，登山杖跟護膝帶長輩們每日攜帶！

長途拉車時，靠著頸枕避免落枕，而且坐我隔壁的可愛阿嬤，

還會拿圍巾從座位後方往前繞將自己綁好固定（！）

繞山路時看她睡得很安穩哦～阿嬤笑笑地說：

「我平常都這樣固定孫子」XD

這篇落落長的文章終於進入尾聲，

恭喜你成功看完啦

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